H2o Concept

Shape

Per chi vuole bruciare calorie, dimagrire, controllare il peso corporeo e tonificare i muscoli per modellare il proprio corpo

9 Round Kick

Che tu sia un principiante o un esperto drogato di sport, il circuito è costruito per lavorare al proprio ritmo. 9 postazioni a ritmo di kick che garantiscono un lavoro unico e divertente dove puoi lavorare ogni parte del corpo definendo direttamente tu l'intensità di esecuzione. 9 WAYS 9 ROUND- INTESITA' VARIABILE

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Addome

Attività di condizionamento e potenziamento della muscolare della parete addominale!  CONDIZIONANTE!  INTENSITA' MEDIA

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Cardio Move

 

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CrossTraining

Tecnica di allenamento a circuito che permette, attraverso un programma a differenti gesti atletici, di incrementare il livello di performance o wellness di partenza. NEVER GIVE UP! INTENSITA' MEDIA. 

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G.A.G

 Allenamento mirato per gambe, addome e glutei. MIRATO! INTENSITA' MODERATA 

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Gym Workout

 Attività cardiovascolare e di condizionamento muscolare che prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Il tutto a tempo di musica! CONDIZIONANTE INT. MEDIA

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Metabolic Train

Questo metodo di allenamento, oltre alle normali finalità legate all'aumento dell'ipertrofia e forza muscolare, è stato appositamente concepito per massimizzare la perdita di grasso corporeo mediante un aumento del dispendio energetico durantee  edopo l'esercizio nonchè un aumento del metabolismo basale. INTENSITA' ALTA

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Pilates

Respirazione, precisione, concentrazione, controllo, fluidità e tanto baricentro, migliorano la muscolatura sia in elasticità che in tonicità dando equilibrio e maggior consapevolezza del proprio stato mente-corpo. PRECISO! INTENSITA' MODERATA

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Pump

ATTIVITA' DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE. GRAZIE ALL'UTILIZZO DI UN BILANCIERE SI ESEGUONO MOVIMENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO UMANO; LA MUSICA UNA COMPONENTE FONDAMENTALE PER SCANDIRNE I TEMPI! INTEGRATO!  INTENSITA' VARIABILE


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Step tone

Step, utilizzo di piccoli attrezzi e musica. Un mix dinamico e intenso per assicurarsi una lezione coinvolgente dove muscoli e fiato si allenano in modo davvero completo! TONIFICANTE! INTENSITA' MEDIA

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Total Body

Attività che consente di tonificare tutti i gruppi muscolari (addome, glutei, spalle, braccia e gambe), ma anche di smaltire il peso in eccesso, migliorare il coordinamento, l'equilibrio e mantenere il cuore in salute. Si effettuano esercizi a carico naturale e corsa sul posto. GLOBALE! INTENSITA' MEDIA
 

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Zumba

Zumba fitness è un programma che unisce fitness, divertimento e passi di danza provenienti da culture differenti. A ritmi scanditi dagli stili internazionali si costruisce una coreografia facile e divertente. DIVERTENTE! INTENSITA' ALTA

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