Sport

Per chi cerca il massimo del proprio allenamento dentro e fuori la palestra al fine di migliorare le proprie performance sportive.

9 Round Kick

Che tu sia un principiante o un esperto drogato di sport, il circuito è costruito per lavorare al proprio ritmo. 9 postazioni a ritmo di kick che garantiscono un lavoro unico e divertente dove puoi lavorare ogni parte del corpo definendo direttamente tu l'intensità di esecuzione. 9 WAYS 9 ROUND- INTESITA' VARIABILE

Addome

Attività di condizionamento e potenziamento della muscolare della parete addominale!  CONDIZIONANTE!  INTENSITA' MEDIA

Allenamento in sala isotonica

Body Strenght

60 minuti di allenamento con dischi di peso variabile ed uno step per sviluppare forza e ottenere una definizione muscolare superiore stimolando il metabolismo. NO LIMITS! INTENSITA' MODERATA

CROSS KIDS 8-16 ANNI

CROSS KIDS sottolinea l'importanza di un buon movimento durante l'infanzia e l'adolescenza. Una buona meccanica dei movimenti si traduce in alfabetizzazione motoria e fisica, migliori prestazioni sportive e un minor numero di infortuni per i bambini.

Danza Moderna Junior

L’insegnamento della DANZA MODERNA nei bambini contribuisce a sviluppare le capacità motorie evidenziando le loro potenzialità artistiche e creative attraverso l’espressione unica del linguaggio del corpo. Il gioco come componente essenziale per far allenare i più piccoli!

Funzionale

Allenamento a circuito e a diverse stazioni con alternanza di esercizi sia a corpo libero che con carico finalizzati allo studio e l'esecuzione degli "schemi motori di base". Obiettivo: aumentare la risposta del nostro corpo allo stimolo ambientale! Inside your body! INTENSITA' ALTA 

Krav Maga

Il Krav Maga fonda la sua efficacia, in prima istanza, sulla reazione istintiva del corpo umano a minacce ed attacchi esterni. Corso extra Membership

Metabolic Train

Questo metodo di allenamento, oltre alle normali finalità legate all'aumento dell'ipertrofia e forza muscolare, è stato appositamente concepito per massimizzare la perdita di grasso corporeo mediante un aumento del dispendio energetico durantee  edopo l'esercizio nonchè un aumento del metabolismo basale. INTENSITA' ALTA

Pump

ATTIVITA' DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE. GRAZIE ALL'UTILIZZO DI UN BILANCIERE SI ESEGUONO MOVIMENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO UMANO; LA MUSICA UNA COMPONENTE FONDAMENTALE PER SCANDIRNE I TEMPI! INTEGRATO!  INTENSITA' VARIABILE

Running

 "Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza soste." -Goethe-  INT. VARIABILE

X-Cross

Sistema di allenamento a corpo libero e con attrezzi che migliora l'efficienza del proprio fisico da ogni punto di vista: forza, resistenza, agilità, mobilità articolare, coordinazione. Stimola l'intera muscolatura con ottimi risultati sia dal punto di vista funzionale che estetico. RUSH! INTENSITA' ALTA