H2o Concept

Power

Per chi è consapevole che il prorpio aspetto fisico è un ingrediente chiave nella capacità di pormuovere se stessi e avere successo nella vita.

9 Round Kick

Che tu sia un principiante o un esperto drogato di sport, il circuito è costruito per lavorare al proprio ritmo. 9 postazioni a ritmo di kick che garantiscono un lavoro unico e divertente dove puoi lavorare ogni parte del corpo definendo direttamente tu l'intensità di esecuzione. 9 WAYS 9 ROUND- INTESITA' VARIABILE

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Addome

Attività di condizionamento e potenziamento della muscolare della parete addominale!  CONDIZIONANTE!  INTENSITA' MEDIA

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Body Strenght

60 minuti di allenamento con dischi di peso variabile ed uno step per sviluppare forza e ottenere una definizione muscolare superiore stimolando il metabolismo. NO LIMITS! INTENSITA' MODERATA

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Funzionale

Allenamento a circuito e a diverse stazioni con alternanza di esercizi sia a corpo libero che con carico finalizzati allo studio e l'esecuzione degli "schemi motori di base". Obiettivo: aumentare la risposta del nostro corpo allo stimolo ambientale! Inside your body! INTENSITA' ALTA 

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Kettlebell Training

Le kettlebell sono dei pesi in cui l'impugnatura è esterna al corpo dell'attrezzo, questo permette l'esecuzione di esercizi mirati al raggiungimento di obiettivi specifici come la resistenza o la potenza. IMPEGNATIVA! INTENSITA' ALTA

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Metabolic Train

Questo metodo di allenamento, oltre alle normali finalità legate all'aumento dell'ipertrofia e forza muscolare, è stato appositamente concepito per massimizzare la perdita di grasso corporeo mediante un aumento del dispendio energetico durantee  edopo l'esercizio nonchè un aumento del metabolismo basale. INTENSITA' ALTA

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Tactical Workout

Utilizzare il proprio corpo come peso per migliorarne la funzionalità e gli schemi motori. Grazie all'esplorazione e la sperimentazione di una serie di movimenti eseguiti al suolo, il corpo scopre e riconosce uno stimolo di allenamento nuovo. No pain no gain! INTENSITA' ALTA

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X-Cross

Sistema di allenamento a corpo libero e con attrezzi che migliora l'efficienza del proprio fisico da ogni punto di vista: forza, resistenza, agilità, mobilità articolare, coordinazione. Stimola l'intera muscolatura con ottimi risultati sia dal punto di vista funzionale che estetico. RUSH! INTENSITA' ALTA

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