H2o Concept

Move

Per chi ama allenarsi regolarmente per migliorare il proprio benessere quotidiano, consapevoli dei benefici che l'attività fisica reca alla propria salute e alla qualità della vita

 

9 Round Kick

Che tu sia un principiante o un esperto drogato di sport, il circuito è costruito per lavorare al proprio ritmo. 9 postazioni a ritmo di kick che garantiscono un lavoro unico e divertente dove puoi lavorare ogni parte del corpo definendo direttamente tu l'intensità di esecuzione. 9 WAYS 9 ROUND- INTESITA' VARIABILE

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Body Strenght

60 minuti di allenamento con dischi di peso variabile ed uno step per sviluppare forza e ottenere una definizione muscolare superiore stimolando il metabolismo. NO LIMITS! INTENSITA' MODERATA

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Cardio Move

 

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CrossTraining

Tecnica di allenamento a circuito che permette, attraverso un programma a differenti gesti atletici, di incrementare il livello di performance o wellness di partenza. NEVER GIVE UP! INTENSITA' MEDIA. 

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Funzionale

Allenamento a circuito e a diverse stazioni con alternanza di esercizi sia a corpo libero che con carico finalizzati allo studio e l'esecuzione degli "schemi motori di base". Obiettivo: aumentare la risposta del nostro corpo allo stimolo ambientale! Inside your body! INTENSITA' ALTA 

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G.A.G

 Allenamento mirato per gambe, addome e glutei. MIRATO! INTENSITA' MODERATA 

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Gym Workout

 Attività cardiovascolare e di condizionamento muscolare che prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Il tutto a tempo di musica! CONDIZIONANTE INT. MEDIA

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ISOTONICA ANTALGICA

Il movimento corporeo in tutti i suoi aspetti: preventivo, di mantenimento e rieducativo. Un lavoro prevalentemente attivo atto a stimolare una maggior consapevolezza del proprio corpo! 

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Metabolic Train

Questo metodo di allenamento, oltre alle normali finalità legate all'aumento dell'ipertrofia e forza muscolare, è stato appositamente concepito per massimizzare la perdita di grasso corporeo mediante un aumento del dispendio energetico durantee  edopo l'esercizio nonchè un aumento del metabolismo basale. INTENSITA' ALTA

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Pilates

Respirazione, precisione, concentrazione, controllo, fluidità e tanto baricentro, migliorano la muscolatura sia in elasticità che in tonicità dando equilibrio e maggior consapevolezza del proprio stato mente-corpo. PRECISO! INTENSITA' MODERATA

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Pump

ATTIVITA' DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE. GRAZIE ALL'UTILIZZO DI UN BILANCIERE SI ESEGUONO MOVIMENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO UMANO; LA MUSICA UNA COMPONENTE FONDAMENTALE PER SCANDIRNE I TEMPI! INTEGRATO!  INTENSITA' VARIABILE


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Step Coreo

Attività di miglioramento della capacità cardiovascolare che prevede una serie di combinazioni di passi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante e scandito dalla musica. ENTUSIASMANTE! INTENSITA' MEDIA

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Step tone

Step, utilizzo di piccoli attrezzi e musica. Un mix dinamico e intenso per assicurarsi una lezione coinvolgente dove muscoli e fiato si allenano in modo davvero completo! TONIFICANTE! INTENSITA' MEDIA

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Total Body

Attività che consente di tonificare tutti i gruppi muscolari (addome, glutei, spalle, braccia e gambe), ma anche di smaltire il peso in eccesso, migliorare il coordinamento, l'equilibrio e mantenere il cuore in salute. Si effettuano esercizi a carico naturale e corsa sul posto. GLOBALE! INTENSITA' MEDIA
 

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X-Cross

Sistema di allenamento a corpo libero e con attrezzi che migliora l'efficienza del proprio fisico da ogni punto di vista: forza, resistenza, agilità, mobilità articolare, coordinazione. Stimola l'intera muscolatura con ottimi risultati sia dal punto di vista funzionale che estetico. RUSH! INTENSITA' ALTA

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