H2o Concept

Balance

Per chi ama rilassarsi dalle tensioni e dallo stress quotidiano ricercando la piena consapevolezza del corpo e della mente

GINNASTICA ISOTONICA ANTALGICA (M)

Il movimento corporeo in tutti i suoi aspetti: preventivo, di mantenimento e rieducativo. Un lavoro prevalentemente attivo atto a stimolare una maggior consapevolezza del proprio corpo! 

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METODO OLIT

 OLIT è la prima attività olistico-propriocettiva-posturale che segue le battute musicali. Si tratta di un allenamento vero e proprio che alza il livello della percezione del corpo. I suoi principi sono 4: il controllo del movimento, la fluidità d’esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima.

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Pilates (M)

Respirazione, precisione, concentrazione, controllo, fluidità e tanto baricentro, migliorano la muscolatura sia in elasticità che in tonicità dando equilibrio e maggior consapevolezza del proprio stato mente-corpo. PRECISO! INTENSITA' MODERATA

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Posturale (M)

La lezione che si prende cura di te! Utilizzando elementi della ginnastica respiratoria e della ginnastica posturale di Mezieres otterrai un reale e importante miglioramento del tuo stato tensivo profondo. TAKE CARE! INTENSITA' MODERATA

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Posturale con Fitball (M)

Il programma "Posturale con fitball" è costruito per prevenire e risolvere problemi quali tensioni nella zona lombare della colonna vertebrale, infiammazioni varie, per ridonare elasticità e mobilità alle articolazioni "arrugginite" e per bruciare calorie grazie ai movimenti eseguiti sul pallone. RIEQUILIBRANTE! INTENSITA' BASSA

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Power Yoga (M)

Un allenamento dinamico in cui si esegue una sequenza di posture derivate dallo Yoga sincronizzando il respiro col movimento, passando da una postura all’altra attraverso dei movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante. POWER

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Stretching (M)

 

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Yoga (M)

Movimenti, tenuta di posizioni e respirazioni diverse che mirano ad equilibrare le forse presenti dentro di noi, per avvicinarsi sempre di più ad un "completamento" del nostro essere. PSICOFISICO! INTENSITA' MODERATA

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Yogalates (M)

Il doppio beneficio dello Yoga e del Pilates. La prima concentrata sulla flessibilità, mobilità e benessere psico-fisico, il secondo finalizzato allo sviluppo della forza e del tono muscolare attraverso l'esecuzione di esercizi che richiedono il massimo controllo. PROPRIOCETTIVA INT. MEDIA

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